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Schön, dass du hier bist! Das ist bestimmt kein Zufall!

Im nächsten Jahr starten wir wieder unsere 4-monatige Selbstliebereise, die bereits vielen Frauen ein starker Wegbegleiter zu mehr Selbst- und Körperliebe sein durfte. Nimmst du die Einladung zu diesem außergewöhnlichen Trip zu dir selbst an?

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Bauchfrau Sandra
Kidzone

• Fehlt dir manchmal der Mut & die Gelassenheit mit Situationen vorteilhafter (vor allem für dich) umzugehen?

• Wärst du gerne weniger Lebensmüde und würdest stattdessen gerne mehr Lebensfreude wahrnehmen?

• Mangelt es dir an Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein?

• Zweifelst und vergleichst du dich oft, zu oft?

• Die Mehrzahl deiner Gedanken dienen dir nicht, sondern deinem Muss-Monster und deiner inneren Kritikerin? 

• Gibst du deine (Eigen-)Verantwortung zu häufig ab und weißt nicht, wie du das ändern kannst?

• Behandelst du deinen Körper wie ein Optimierungsprojekt, in dem du Essen (Diät) & Sport freudlos nur als Mittel zum Zweck verwendest?

• Möchtest du dein Sein und das Leben mehr genießen?

• Willst du dich endlich weniger verstecken und klein machen?

„Nur was ich annehme, kann ich verändern.“ - C.G.Jung

Wir erlauben uns oftmals nicht wirklich ehrlich zu uns selbst zu sein. Zu groß ist die Angst, den schmerzhaften Betrug - an uns selbst - zu entdecken und zu ertragen. Doch Unzufriedenheit kann immer die Vorbotin für Veränderung, Heilung und achtsames Wachsen sein, immer. Und was dir immer mehr Angst machen sollte, als der „Schmerz“, ist, dich in deiner Ganzheit zu verpassen.

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Ich durfte bereits viele unglaublich tolle Frauen auf meinem Weg kennenlernen und begleiten. Die meisten werden leider allerdings kaum von sich selbst geschweige von der Welt wirklich gesehen, unter anderem weil sie entweder verlernt haben, Fläche einzunehmen oder einfach nicht wissen wie sie ihr einzigartiges Potenzial entfalten können. Zwar brauchst du keine Berechtigung um dein Sein in vollen Zügen zu genießen, also kein besonderes „Lebens-Warum“ oder eine Erlaubnis (außer von dir selbst) um zu „leuchten“.

Doch wenn du dich von deinen Ängsten leiten oder eher begrenzen lässt (Unter anderem der Angst vor Kritik, deinen Perfektionismus nicht loslassen zu können und deine Verletzlichkeit zu leben), wirst du stets hinter dem Vorhang deiner eigenen Lebensbühne stehen bleiben, eben stets etwas unfrei sein. Die Gefahr dabei: Umso länger du dort verweilst, umso stärker gewöhnst du dich daran, beobachtest und vergleichst dich mit anderen, wie sie ihre Lebensbühne füllen, und wirst es dir als Zuschauerin zu gemütlich machen. Die große Gefahr dabei ist, das du irgendwann nicht mehr daran glaubst das du auf die Bühne gehörst. Dabei bist Du und steckt in dir so viel mehr, als passiv in der zweite Reihe deine kosbare Lebenszeit zu versitzen. Deine Eigen-Verantwortung, deine persönliche absolute Powerkraft – kann dir dazu dienen aufzustehen (deine Komfortzone zu verlassen) und endlich die großartige Regisseurin in dir zu erwecken.

Unser Programm

In unserem aussergewöhnlichen Online-Programm „Selbstliebereise“, in welches wir viel Zeit, Liebe und Kraft investiert haben, zeigen wir Dir, wie du unter anderem deine Eigenverantwortung bestmöglich aktivierst und sie für dich nutzt. Diesmal ist Anti-Diät Expertin und Ernährungswissenschaftlerin Petra Schleifer mit dabei und sorgt mit fundiertem Wissen dafür, dass unsere gemeinsame Reise noch spannender wird, als zuvor. Ganz neu und ein absolutes Highlight ist unser neues Workbook, das dich gut durch die 4 Monate und bestimmt darüber hinaus begleiten wird. Zusätzlich kannst du dich auf eine starke Community freuen, die dich beim wachsen und letztendlich immer wieder zu Hause ankommen, bei dir selbst, unterstützt!

In diesen 4 Monaten wirst du durch unterschiedliche Themen-Päckchen geführt, in denen du Anregungen, Übungen und spannende Selbstliebe-Routine-Tipps (die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst) bekommst. Es gibt Austauschmöglichkeiten mit den Expertinnen, Selfcare-Meditationen und wertungsfreie Bewegungsangebote, um Seele, Körper und Geist auf allen Ebenen zu synchronisieren. Es wird Zeit, sich endlich keine Gedanken und Sorgen mehr zu machen, was andere über dich und dein Leben sagen!

Wenn du beginnst, deinen Glauben an dich selbst zu festigen, kommt dein Publikum von ganz alleine. Doch der Rest der Welt kann sich erst dann in dich verlieben, wenn du es zuvor tust. Wenn du also der wichtigsten und längsten Beziehung in deinem Leben – der zu dir selbst – mehr Zeit und Liebe schenkst, wird sich das langfristig auch in allen anderen Dingen im Außen sichtbar machen.

„Dein Leben gehört nicht Dir, wenn Du ständig darüber nachdenkst, was andere denken könnten.“ -happygirlempire-

Das erwartet dich auf deiner Selbstliebe-Reise

3x intensive & Powervolle Monate mit den Basics der Selbstliebe, Expertinnenwissen und wertungsfreie Bewegungsangebote (fat friendly & Kindness) >> Geleitet von Sandra Wurster

1x Außergewöhnliches Selbstliebe -Workbook, auf über 90 Seiten erwarten dich wunderschönen Body Positivity Illustrationen und inspirierenden Impuls-Texte

6x Inspirations-Einheiten mit Power-Talks, Übungen und hilfreichen Tipps (mit mehreren On Demand Einheiten)

1x Einheit mit Anti-Diät Expertin und Ernährungswissenschaftlerin Petra Schleifer

Insgesamt 28x Live-Einheiten mit Austausch, Live-Meditationen & Tanzeinheiten (die anschließend zum Wiederverwenden oder Nachschauen abgespeichert werden)

Eine außergewöhnliche Community, die dich unterstützt und ein Online Abschlussevent (Lass dich überraschen!)

Unsere Selbstliebe-Reise verändert sicher nicht per Knopfdruck dein ganzes Leben, doch es verändert deinen Umgang mit Scham und Angst, wie du über gewisse Dinge denkst und dementsprechend handelst. Alle diese kleinen Prozesse ergeben anschließend die wichtigen und passenden Grundsteine, auf denen du letztendlich dein Leben, deine Träume und deine Wahrheit aufbauen kannst, weil du nun die Sicherheit in dir findest!

Das sagen vorherige Teilnehmerinnen über ihre Erfahrungen mit dem Online-Programm „Selbstliebe-Reise". Die meisten buchten das Programm sogar zum zweiten mal…

FEEDBACKS

Teilnehmer der Selbstliebe-Reise berichten

"Nach der Selbstliebe-Reise habe ich mein eigenes Online Fitness Studio eröffnet"

Jennifer, 38 Jahre

"Ich habe mich zwar schon zuvor länger mit Selbstliebe beschäftigt, doch die Selbstliebe-Reise hat nochmals einiges in mir bewegt. Vor allem die Tanzeinheiten mit Sandra. Ich war zuvor skeptisch, ob ich auch wirklich mit tanzen würde.Ich hatte leider bereits viele unschöne Erfahrungen mit anderen Bewegungsangeboten gesammelt, in denen ich mich nie wirklich abgeholt fühlte. Das war bei Sandra ganz anders. Ich war selbst dermaßen überrascht, dass es mir solch einen Spaß machte und sich dadurch auch eine neue Geschäftsidee in mir breit machte. Wir brauchen viel mehr wertungsfreie Bewegungsangebote, die Gewichts-Inklusive sind. Deshalb machte ich eine Fortbildung zur Fitnesstrainerin und fing an, meine Version umzusetzen. Ich bin zwar erst am Anfang, dennoch bin ich heute ein ganz anderer Mensch, selbstbewusster und viel mehr in meiner Kraft. Der absolute Wahnsinn!"

„Dass ich selbst so viel zu meiner eigenen Heilung beitragen kann, hätte ich nie für möglich gehalten"

Elleen, 33 Jahre

Ich konnte so viel für mich aus der Selbstliebe-Reise mitnehmen. Besonders kraftvoll war für mich meine Eigenverantwortung aktiver für mich zu nutzen. Mit einigen Leuten aus der Community habe ich heute noch Kontakt und wir tauschen uns regelmäßiger aus - diese Reise verbindet. Rituale, Me Time, Räuchern, Tarot-Karten, Meditation - alles wunderbare Tools, die heute meine Selbstliebe-Routine bestimmen, früher undenkbar gewesen. Meine Spiritualität hat nochmals ein neues Level erreicht und dafür bin ich sehr dankbar. Nach der Selbstliebe-Reise war ich so begeistert, dass ich alle meine Freundinnen fast zwingen wollte sich für die nächste anzumelden, aber was ich auch in der Selbstliebe-Reise lernen durfte: sie zu bekehren ist nicht mein Job. Ich bleibe auf meiner Matte und deshalb mache ich selbst nochmal zu zweiten Mal mit.

"Jetzt kann ich endlich zu meinem Nein stehen"

Isabell, 21 Jahre

In der Selbstliebe-Reise habe ich vor allem gelernt, dass ich keine Angst davor haben muss, für mich selbst einzustehen und meine Bedürfnisse besser zu kommunizieren. Die Welt geht nicht unter, wenn ich mal Absage und ein klares Nein ausspreche. Ganz im Gegenteil. Umso weniger Möglichkeiten ich anderen über mich gebe, umso freier bin ich letztendlich. Diese Erkenntnis hat so viel in meinem Leben zum Positiven verändert.

„Es ist nie zu spät!"

Ute, 49 Jahre

Ich hatte ständig viele Ideen und Pläne für die Zukunft, doch wusste nie wirklich wie ich diese angehen sollte, verwirklichen konnte und zweifelte darüber hinaus oft an mir. Besondere Angst hatte ich davor meine gewohnte Arbeit zu verlassen, um endlich Platz für all das Neue zu schaffen, was ich eben so lange schon vor hatte. Doch Methoden kennenzulernen wie man sich seiner Angst, seiner Verletzbarkeit stellt und seine ganzen Ideen zu festen Absichten wandelt, war total magisch für mich. Ich kann allen Frauen nur empfehlen, diese Reise endlich anzugehen - denn in der Komfortzone sind wir zwar irgendwie unzufrieden und fühlen uns dennoch wohl - doch wachsen oder verhindern kann man dort kaum. Zusätzlich ist die supportende Community ein großes Geschenk und hilft zu verstehen, dass man mit seinen Ängsten und Herausforderungen nicht alleine ist. Das macht den Weg zu einem selbst ein Stückchen leichter.

WAS SAGEN UNSERE EHEMALIGEN TEILNEHMERINNEN

Wenn du dein Ziel von „Schön- und Dünnhausen“ in „Wohlfühlhausen“  und
„Endlich Ich -hausen“ veränderst, verändert sich alles!

Diese Themen erwarten dich

Jedes Thema wird 2 Wochen lang thematisiert, bis wir die nächste Einheit starten.

>> Dienstags um 19 Uhr wird es dazu immer einen einstündigen Selflove-Chat mit Sandra Wurster geben – um sich auszutauschen, Fragen zu stellen und noch intensiver in das Thema einzutauchen.
>> Donnerstags um 19 Uhr verwöhnen wir unsere Körper mit einer “Shake Your Belly”-Einheit und einer anschließenden wohltuenden Selfcare-Meditation. Alle Einheiten werden anschließend abgespeichert und zum Nachschauen oder Wiederverwenden zur Verfügung gestellt (während der 4 Monate).

Die Themen im Überblick:

Kidzone

Richtig, in unserer Selbstliebe-Reise wird dir einiges geboten. Wir wollen dich eben so richtig abholen und tief mit Dir eintauchen.  Dennoch ist an dieser Stelle ganz wichtig zu erwähnen, dass zwar alle Einheiten aufeinander aufgebaut sind, es allerdings keine Deadlines gibt, in denen du die Aufgaben oder Videos anschauen musst, um mitzukommen oder dich dazugehörig zu fühlen.  Als Selbstliebe-Reise-Team wissen wir, dass jede von uns ihr ganz eigenes Tempo hat und darauf achten wir. Denn das einzige, was es zu erreichen gilt, bist du selbst!

Deine Bühne wartet bereits auf dich!

Was bedeutet Selbstliebe? Selbstliebe besteht nicht nur daraus, dich und dein Leben jeden Tag zu feiern, sondern auch die Entscheidung zu treffen, für dich selbst einzustehen – erst recht, wenn es unbequem wird!

Wie du das schaffst? Genau das zeigen wir dir!

2 unterschiedliche Expertinnen begleiten dich auf einer außergewöhnlichen Selbstliebe-Reise. In diesen 4 Monaten erlebst du drei intensive Monate, um die Basics der Selbstliebe zu erlernen mit Lebensfreude-Expertin & Autorin / Speakerin Sandra Wurster. Danach wartet Anti-Diät Expertin und Ernährungswissenschaftlerin Petra Schleifer auf Dich. Selfcare-Meditationen, Live-Einheiten, Möglichkeiten für den besonderen Austausch und unsere „Shake Your Belly“-Tanzeinheiten dürfen natürlich auch nicht fehlen. Verziert mit bestärkenden und wunderschönen Illustrationen, in unserem neuem Workbook und einem aufeinander aufbauenden Konzept führen wir dich Schritt für Schritt durch die unterschiedlichen Themen. Die besondere Community in der exklusiven Facebook-Gruppe – in der du niemals mit deinen Gedanken und Herausforderungen alleine bist – sorgt zusätzlich für ein kollektives Heilen und eine einzigartige Wandel-Energie. Und natürlich nicht zu vergessen: unser Online-Abschluss-Event, mit dem wir dich am Ende unserer gemeinsamen Reise nochmal angemessen „beschenken“.

Lass uns anfangen, an deinem Selbstvertrauen zu arbeiten, denn es wird Zeit, dass du selbst dein eigener größter Fan wirst und wieder den Zugang zu deiner eigenen Wahrheit findest.

Der Rest der Welt kann sich erst in Dich verlieben, wenn Du es zuvor tust. Werde Dein eigener Fan! Wenn Du nicht an Dich glaubst, warum sollte es jemand anderes tun?

Auf unserer außergewöhnlichen, inspirierenden Selbstliebe-Reise bieten wir dir den idealen Rahmen, dich von innen zu stärken und deinen Ängsten zu stellen. Durch unsere exklusiven Zoom-Einheiten und unserer Facebook-Gruppe fühlst du dich auf diesem intensiven Weg niemals alleine und bist von Menschen umgeben, die den gleichen Prozess durchlaufen wie du. Was für eine hohe, magische Wandel-Energie!

» Es gilt nichts zu erreichen außer sich selbst! «

Wann hast du das letzte mal in dich investiert?

Diese 4 Monate haben das Potential dein Leben nachhaltig zu verändern. Darum solltest du nicht immer als erstes an dir selbst sparen, sondern den Mut haben, auch mal in dich zu investieren. 

Ich lade dich dazu ein, dir die ganzen Rezensionen ehemaliger Teilnehmerinnen anzuschauen! Ich glaube, ich kann mit großer Gewissheit sagen, dass keine einzige von ihnen es bereut hat, diese Reise angetreten zu haben und es war jeden einzelnen Cent wert! 

*Die Selbstliebe-Reise findet nur einmal pro Jahr statt

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Bauchfrau Sandra
Kidzone

Über uns...

Kidzone

Sandra Wurster

Selbstliebe-Expertin & Autorin / Speakerin

Voller Lebenslust tänzle ich durch die Welt. Ich bin gelernte Tanzpädagogin und feiere meinen Körper und vor allem das Leben. Durch die Gründung der Selbstliebe-Plattform „Bauchfrauen“, die sich für Body-Positivity und Persönlichkeitsentwicklung einsetzt, konnte ich drei Leidenschaften miteinander verbinden: außergewöhnliche Looks zu kreieren, meine Liebe zum Tanz und anderen Menschen zu zeigen, wie sie sich ein Leben kreieren, das sie auch wirklich leben wollen. In meinen Vorträgen und Workshops motiviere ich Menschen dazu, ihr Selbstwertgefühl zu entdecken. Ganz nach meinem Motto: „Wahre Schönheit ist der Mut, du selbst zu sein und deine eigene Wahrheit zu leben“. Trotz oder genau wegen meiner Legasthenie schrieb ich 2019 mein erstes Buch mit dem Titel „Das Leben ist zu kurz, um den Bauch einzuziehen“ und das zweite Buch erscheint bereits am 24. Januar 2022. Und in meinen „Shake your Belly“-Tanzeinheiten zeige ich nicht nur, wie man seine Selbstzweifel abschüttelt, sondern wie man für sich selbst eine Bühne schafft, um sicht- und hörbarer zu werden und das ganz ohne Unbehagen und schlechtes Gewissen!

Bekannt aus

Sandras 1. Buch

"Das Leben ist zu kurz, um den Bauch einzuziehen"

Sandras 2. Buch

Wahre Schönheit ist der Mut, du selbst zu sein.

PODCAST - Jetzt auf Spotify direkt reinhören!

Bauchgeflüster-Podcast

Kidzone

Anti-Diät Expertin & Ernährungswissenschaftlerin Petra Schleifer

„Wer müde ist von Diäten, Punkten, Kalorien und Verboten beim Essen, weiß oft nicht, was man anstatt dessen tun kann. Zwei Ansätze, die dir helfen, mit den Diäten aufzuhören und deine Gesundheit zu verbessern, sind das Intuitive Essen und Health at every size. Mit meiner Einheit bekommst du die ersten fundamentalen Schritte und Selbstreflexionen, wie du Frieden mit dir , deinem Körper und deinem Essen schließen kannst. Wir beleuchten deine Beziehung zu deinem Körper und deine erlernten Glaubenssätze und transformieren sie in Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge. Lass dich ein auf das Abenteuer, wenn nicht mehr dein Kopf sagt, was du essenund tun sollst, sondern dein Körper wieder eine gesunde und natürliche Steuerung übernimmt“

Kidzone

Die häufigst gestellten Fragen

Deine Frage wurde nicht beantwortet? Kein Problem. Mein Team und ich helfen dir gerne weiter: Schreib uns deine Frage gerne auch direkt auf Instagram, falls wir mal nicht Online sein sollten, kannst du sie uns auch direkt per E-Mail an info@bauchfrauen.com schicken.

Wir melden uns innerhalb von 48 Stunden (Mo-Fr) bei dir zurück.

Ganz viel Bauchliebe an Dich, Deine Sandra